お知らせ

2014年1月

2014年1月の記事一覧です。

マラソン教室


 

今期最後のマラソン教室!
菜の花マラソンまで、残り一週間となり、
皆さん最後の練習も気合いが入っておりました!

今回はお正月で、名古屋から帰省中方も参加して下さいました。名古屋ウィメンズマラソンに参加されるそう。弊社イベントも全国区になって来ました(笑)happy01
本日の練習は、
走行途中、キツくなった時こそ基本を忘れずに!
という事で、足の着地の練習、股上げの『基礎練習等』を行ないました^^

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最後は軽い筋トレにストレッチ。
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SCC竹内コーチから、最後の一週間の過ごし方アドバイス!
@火曜 6km
@金曜4km
@他の曜日は30分程度のラン
@3日前からいつもよりご飯一杯分多めの炭水化物!



 

さっ、みなさん本番楽しんで行きましょうね!
ご検討をお祈り致しております。



米丸